明星瘦身方法排行榜

　　NO.1慢跑：隨時隨地，進行方便

　　素人參考分值：★★★★★

　　國外的大明星們好多都是慢跑迷，其中Drew Barrymore、Paris姐妹、Lindsay Lohan就是最佳典范。愛爾蘭健康專家指出，慢跑可以調(diào)節(jié)心肺，促進身體微循環(huán)，是所有人適合的瘦身運動。但要密切關(guān)注當?shù)爻鞘锌諝赓|(zhì)量，建議在20點以后參加夜跑，以確保運動效果。

　　NO.2潛水：成本太高，不太劃算

　　素人參考分值：★

　　楊采妮、Eva Longoria、Sharon Stone、Nicole Kidman可都是潛水高手，潛入海底，通過水的壓力和身體的浮腫來調(diào)節(jié)身體脂肪分布，燃燒多余脂肪。但是這件事兒具有一定危險性，需要先考到國際認證的潛水證才可以嘗試，而且成本太高，對于普通人來講，偶爾為之就可以了。

　　NO.3彩虹餐：有點兒麻煩，但貪嘴指數(shù)5顆星

　　素人參考分值：★★★

　　舒淇、胡杏兒、大S、金喜善可都是色彩飲食的代言人，根據(jù)自己的身體特質(zhì)選擇相應(yīng)顏色的食物來瘦身，這就是美國癌癥協(xié)會推薦的彩虹原則瘦身法。他們將果蔬分為5個種類：紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色，美國營養(yǎng)界認為，每天需要吃遍這5種顏色的食物，才能讓身體有足夠的能量去自我燃燒脂肪。