一、上半身減肥走路
1. 伸展手臂：平時走路的時候，如果不想步幅太大，你也可以配合其他減肥動作來增加走路的強度。往前邁出右腳時，左臂往正上方伸展，然后左腳往前邁步，放下左臂，往上伸展右臂。期間保持持續(xù)的呼吸，步行速度比平時稍快。
2. 后壓背部：同樣是往前走路，首先雙臂往正上方舉高，左右臂互相平行，然后一邊邁步一邊往兩側(cè)屈肘下壓手臂，令肩胛骨下壓并后仰，手臂與上身處于同一平面上，不要過度后仰，也不要往前收攏，掌心向前，背部肌肉受壓。姚晨減肥高招無半點隱藏公開分享哦>>>
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