有沒有察覺，每當貓兒睡醒了，總會來一個前腿蹬直，然后向前伸一個大大的懶腰？“貓式”就是模仿貓這個動作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這[詳情]
背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態(tài)優(yōu)美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。
第[詳情]
每天辦公打計算機，大部分人一天都是呈坐姿，背部的運動機會比較少，往往容易長肉變厚而不自知，為了能擁有完美S曲線，從現(xiàn)在起每天力行下列的簡單運動吧！
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專門針對背部的鍛煉可以在健身房里在專業(yè)教練的指導下進行，也可以掌握一定的鍛煉要領之后在家里自己鍛煉。中航健身會的高位下拉器、坐姿平拉器、[詳情]
針對不同的年齡段，采取不同的訓練方法，使你的背部曲線變得優(yōu)美起來。首先大家每天需要進行一組共通的基本背部練習，在此基礎上，根據(jù)各自年齡的不同，進行專[詳情]
有人說“女人的背部是性感之丘”。光潔、白皙的背影總能令人生出許多遐想和美妙的感覺。艷光四射的臉龐或許都勾不起任何欲望，而一個背影卻[詳情]
女性的曲線美很重要的就是胸部的曲線，兩肩打開，胸部很自然就挺起來了。胸部挺起來讓女性看上去非常的高貴。從后面看，兩肩打開，會讓“優(yōu)雅&rd[詳情]
干紅美體操
[作用]
鍛煉腰以上的部分，較短時間改善厚背，消除上臂的拜拜肉
[練習時間]
堅持一個禮拜以上，每天2組，早起[詳情]
[導讀]這個瘦身操難度屬于中等，想要堅持下來不簡單哦，小編提醒大家每天都要做20分鐘，前3天背部、手臂、腿部的肌肉會有酸痛感，堅持幾天就不會酸痛了，肌肉也[詳情]
導讀：女性擁有美背是令人羨慕的，那么如何打造無贅肉緊致的背部呢？下面小編為大家介紹幾個美背的簡單動作，讓大家的背部線條更加美麗。只要每天堅持下來，就[詳情]
導讀：如果想穿上今年流行的露背裝，不但要保證肌膚完美無暇，背部曲線也是非常重要的。纖細無贅肉的腰部，修長挺拔的頸部，光滑挺直的背部，才能給人留下一個迷[詳情]
后背部提升運動
活動的肌肉部位：脊背、臀部和大腿后部
第一步
面朝一個用有氧氣墊支撐的木板或者長椅上趴下。臀部與木板呈4[詳情]
背部的保養(yǎng)以清潔控油、收斂肌膚為主，控好皮脂分泌問題，就能降低長痘痘、毛孔粗大問題。因為背部油脂旺盛，避免提供滋養(yǎng)型的身體乳液，加強清爽保濕，定期做[詳情]
核心提示：腿瘦了，手臂纖了，腰也細了，別忘了幫你的背也瘦一瘦哦!做個擁有美背的完美女人!
背部練習很容易受傷，在用啞鈴做背部練習的時候，要時刻檢查姿[詳情]
辦公室族們，你們是否每天工作讓肩部承受著巨大的壓力，是否回家后仍然覺得肩部酸疼無比？小編給您推薦以下輕松易學的小動作，從現(xiàn)在開始，輕輕松松擺脫肩部的[詳情]
背部減肥
