2、少吃含鹽量大的食物和快餐食品

　　鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應盡量不要吃含鹽量大的食物，少吃罐頭和較咸的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。

　　3、補充充分蛋白質

　　飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的營養(yǎng)物質，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

　　4、多吃豆類食品

　　豆類的植物種子的衣膜部分有促進生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助于激素的合成；當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，對豐胸有很大的作用。

　　5、各種維生素以及天然植物成份不可或缺：

　　想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養(yǎng)。維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，因此要在平日飲食中注意攝取。維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。補充各種維生素以及天然植物成份在豐胸過程中占據主要地位，是不可或缺的。

<script language="javascript"> $(document).ready(function(){ $("#content img").each(function(i,n){ if($(this).width()>608) $(this).css({"width":"608px"}); }); }); </script>