二、三日豆腐牛奶減肥法：
　　第一天：只能喝豆腐牛奶湯。
　　豆腐牛奶湯的做法：
　　材料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
　　做法：在牛奶中加少許水，然后把豆腐放在牛奶中煮。等到水煮沸之后，就差不多了好了。然后將上述的調(diào)料放進(jìn)去就可以吃了。
　　第二天：
　　還是喝豆腐牛奶湯，但是可以吃一些水果和蔬菜了，這樣能增加膳食纖維，加速加速新陳代謝。水果和蔬菜選一些有利于減肥的，比如西紅柿、蘋果、黃瓜、香蕉等食物。
　　第三天：
　　除了可以吃第二天的食物之外，還可以喝些酸奶了。一般第三天你就能明顯的感覺到自己的小腹凹下去了，平平的腹部的感覺還真是好??！
　　牛奶的減肥功效眾所周知，大家一定沒想到平凡的豆腐也能減肥吧！如果將兩者搭配起來能快速消滅小肚腩，所以大家千萬別錯過哦！