2。如果你早晨吃了一堆的水果，(如果吃代餐粉粉的話要好點(diǎn))大概10點(diǎn)左右就消化的差不多了，這個(gè)時(shí)候你會(huì)感覺到餓啦。
注意，這個(gè)時(shí)候一定不可以吃飯，人們往往習(xí)慣在最餓的時(shí)候吃飯，其實(shí)這個(gè)時(shí)候吃飯是最容易長肉的啦，因?yàn)橄到y(tǒng)這個(gè)時(shí)候正處于緩慢期，你吃的很多東西其實(shí)都消化不了，但是大家都知道，最餓的時(shí)候吃的最多，尤其是吃完就坐下，很容易讓吃完沒消化的飯變成脂肪。相反，如果這個(gè)時(shí)候不吃飯，正好消化系統(tǒng)沒的消化了，就會(huì)把你身體里的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量來供給身體消耗，正好可以達(dá)到減肥的效果。
不吃飯，吃什么呢？總的緩解下吧，有兩個(gè)可以吃的東西，1。喝水，白開水，能喝多少喝多少，注意一定不可以吃餅干啊巧克力啊之類的零食。2。普洱茶，我現(xiàn)在都養(yǎng)成習(xí)慣了，每天10點(diǎn)多的時(shí)候泡一杯普洱茶喝，可以消脂、排毒，不知道是不是這個(gè)的效果，反正我一直都不便秘。
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