睡前睜眼閉眼間就能輕松瘦腹 晚安瘦腹操

　　閉眼前的腹部瘦身減肥方法

　　睡前的床上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可加強交感神經(jīng)，在睡覺時有抑制吸收脂肪的作用。

　　注意站立時的姿勢，彎曲肘部置于頭后方，兩手夾住枕頭，手腕盡量彎曲伸展做20次。

　　將膝蓋呈90度彎曲，在膝蓋間夾住枕頭，可使腹部緊縮并有抬臀的效果，慢慢地回到原來位置再抬起做20次。

　　將枕頭壓在腹部下方，伸展手部，右手和左腳舉起約20厘米，交換來回做20次。