睡前睜眼閉眼間就能輕松瘦腹 晚安瘦腹操

　　腹部減肥：

　　這是你從未想像過的姿勢，因為它要你的軀干撐起來和克服地心引力，你將使所有腹部肌肉得到鍛煉——尤其是斜肌——還有你的后腰。這可是使腰部纖細下來最佳的一舉多得的方法啊!注意在做動作時不要放松臀部。

　　A、從左側(cè)開始，舉起你的大腿，臀部和軀干離開地面，用前臂和腳支撐你的重量。把腿向外伸，右腳交疊在左腳上。把右手放在腦后，肘部向上與肩成一條直線。

　　B、慢慢地向前彎曲，以右肘作指導(dǎo)直到它觸及你指尖前面的地面?；氐狡鹗嘉恢谩Ｖ貜?fù)3到5遍，換方向。、

　　腹部瘦身減肥方法，就在一睜眼一閉眼，減肥方法就是有了，關(guān)鍵的是在你要不要堅持了！