3.每次吃完就犯懶

　　肥胖原因：每天總是抱怨自己沒(méi)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)實(shí)際上自己根本就不想去運(yùn)動(dòng)，尤其是每天久坐的上班族，吃晚飯就會(huì)坐在辦公桌前，看到腹部一天天脹大，不是抱怨工作太忙，就是說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間，其實(shí)這些都是摧毀你身材的借口。

　　瘦腰方法：如果你想不酸不痛地就能減掉贅肉，那就從腹式呼吸開(kāi)始做起吧，緩緩的深呼吸和吐氣方式，只要持續(xù)一周，就能明顯感到肚子真的變得緊實(shí)。但這只是暫時(shí)瘦腹的方法，要想真正減掉腹部贅肉，還需多活動(dòng)，尤其是每次吃完飯后，最好能散散步，或者是起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，不然還是容易囤積贅肉的哦!

　　4. 應(yīng)酬太多

　　肥胖原因：對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，應(yīng)酬是難以避免的，如果對(duì)此不加節(jié)制，攝取的熱量是非常驚人的，頻繁去應(yīng)酬，很容易使體重節(jié)節(jié)上升，而且一般的應(yīng)酬都是安排在晚上，甚至是連續(xù)通宵應(yīng)酬，很多人幾乎每天都沉浸在魚(yú)翅、鮑魚(yú)等高熱量美食的包圍中，不知不覺(jué)中，肥胖的肚子，粗粗的水桶腰就形成了，而且每次應(yīng)酬總會(huì)少不了很多高熱量的飲料和酒水，這些東西一旦飲用多了，也會(huì)讓肥胖逐漸加重。

　　瘦腰方法：如果無(wú)法避免這些隱形殺手在自己生活中的出現(xiàn)，那就每次就餐的時(shí)候，選擇那些對(duì)減肥有利的食物吧，盡量減少應(yīng)酬的時(shí)間，能避開(kāi)的應(yīng)酬盡量還是遠(yuǎn)離吧，而且最好選擇比較健康的餐館就餐，平時(shí)可以喝些減肥茶或者是買(mǎi)些瘦腰腹的產(chǎn)品用。