訣竅三：適量增加腰腹運動
　　大部分腰腹肥胖女生是因為這個區(qū)域堆積了過多的網(wǎng)膜脂肪，網(wǎng)膜脂肪是泛指附著在臟器、血管、組織周圍的脂肪群，既然是脂肪那么運動肯定是分解消耗它們的關(guān)鍵。長時間久坐不動、或是吃了東西就坐下躺下，這類人群的腰腹肥胖會更加明顯，就是因為缺乏運動和正確的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

　　促進腰腹部脂肪分解的運動有很多，瑜伽、普拉提等拉伸效果非常好，當然如果你喜歡熱情的肚皮舞也是不錯的選擇。使用呼啦圈、跳繩等工具來進行瘦腰腹也很不錯，但切忌運動時間不可以一次性過長，尤其是呼啦圈如果轉(zhuǎn)得太久會傷及內(nèi)臟。另外，無論你剛吃完什么東西都不要急著坐下或躺下，尤其是主食之后，最少半小時才可以坐下。