大肚腩讓很多MM非常困擾，那么，怎樣減掉大肚腩呢？趕緊看看下面的六個(gè)瘦腹秘訣吧，輕松幫你趕走大肚腩。

　　想減掉大肚腩，先要了解一下它是如何產(chǎn)生，這樣更加有益于從源頭找到解決方法。肚子的脂肪主要是由于胃消耗食物分解出氣體沒(méi)有及時(shí)排出，堆積在胃里和腹部，阻礙了脂肪酸分解消耗，所以脂肪分解不了也就囤積在腹部，長(zhǎng)期下來(lái)就變成了“游泳圈”。而且大多數(shù)引起腹脹的氣體是由你吃進(jìn)去的食物消耗時(shí)釋放的。雖然說(shuō)20%引起腹脹的氣體來(lái)自我們吸進(jìn)的空氣，但是占絕大多數(shù)的80%卻是來(lái)自我們消化系統(tǒng)分解食物產(chǎn)生的。

　　秘訣1、減少碳酸飲料和人造甜味劑的食用量

　　想必很多人都知道可樂(lè)喝多的壞處，比如胃酸增加，體重增加。碳酸飲料含有氣體，即二氧化碳。二氧化碳會(huì)刺激胃液分泌，胃酸過(guò)多容易感覺(jué)腹脹，降低食欲，而減少日常飲食攝食。但是這樣就造成腹部的負(fù)擔(dān)，氣體長(zhǎng)久在胃部積累會(huì)阻礙脂肪的分解，使得脂肪在腹部堆積，導(dǎo)致嚴(yán)重的結(jié)果就是“水桶肚”的產(chǎn)生。而且喝多碳酸飲料，還會(huì)厭食，飲食中若營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足會(huì)影響正常生長(zhǎng)發(fā)育、學(xué)習(xí)效果、運(yùn)動(dòng)成績(jī)、工作表現(xiàn)和身體減肥，造成營(yíng)養(yǎng)不足。