養(yǎng)成6個好習(xí)慣 拒絕肚腩肉肉
★飯后半小時內(nèi)不要坐著，最好起來走動。
★避免彎腰駝背、怪異坐姿。
★養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，便秘也會致使小腹形成。
★養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣，兒茶素能提高脂肪的代謝率，但是綠茶并不能取代水。
★肩膀不要繃太緊，隨時松一松，對于小腹形成也有抑制的作用。
★不要暴飲暴食，每餐維持在7-8分飽就好。
小編提醒：壞習(xí)慣最好不要養(yǎng)成，否則腹部脂肪會如影隨形的跟著你。此外，想要避免腹部脂肪囤積，除了摒棄那些不良習(xí)慣外，還有很多運(yùn)動也都可以避免脂肪快速囤積，因?yàn)檫\(yùn)動可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率，透過定期規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，就能使得代謝率維持在一定的水平，只要代謝率夠高就不會輕易發(fā)胖。
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