Tips 4、要勤做運(yùn)動(dòng)

　　除了要常常提醒自己用腹式呼吸法外，做提肛運(yùn)動(dòng)及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂。

　　常坐辦公室的MM，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復(fù)原狀，如開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

　　Tips 5、戒掉不該吃的東西

　　高熱量的食物最容易囤積在身體各部，尤其是腹部，所以如果想要重獲平坦小腹，首先要戒掉垃圾食品以及含有反式脂肪成分的飲料，比如奶茶、花式咖啡以及油炸類食物和甜品。從根源上解除脂肪堆積的源頭。

　　牢牢記住這幾個(gè)小貼士，就能在這個(gè)夏天，重塑你平坦的小腹，穿上你火熱的比基尼，在海灘邊、游泳池里盡情嬉戲！

　　夏季瘦腹佳品：

　　1.水

　　水，再明顯不過(guò)，它在幫助你清理體內(nèi)毒素的同時(shí)，會(huì)減少你的脹氣，同時(shí)幫助你的腸胃消化。多數(shù)人喝果汁或者果汁汽水，但是，對(duì)于我們最好的朋友——水，攝入的量卻不夠。不喜歡水嗎？它的味道可能是單一了些，但是添加一點(diǎn)新鮮的果汁，讓它具有酸酸甜甜的口感，一定會(huì)讓你更喜歡飲用的。