7、紅豆

　　但是紅豆量并不能太多，而且最好什么都不要加入。頂多在熬制時(shí)，加入陳皮一起熬。
　　紅豆并沒(méi)有實(shí)質(zhì)減肥的作用，它主要是去除水腫的功效，對(duì)水腫型肥胖有效果。
　　8、胡蘿卜
　　含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素，使人體吸收營(yíng)養(yǎng)更全面。
　　含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減重的目的。
　　9、山藥
　　山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂，而且對(duì)于女士們還有豐胸的功效哦。
　　10、苦瓜
　　苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據(jù)的。想減肥的朋友不防來(lái)試試!苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧!物美價(jià)廉!
　　11、蘆筍
　　蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味，膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化。在西方，蘆筍被譽(yù)為“十大名菜之一”，是一種高檔而名貴的蔬菜。