腰腹是最容易堆積脂肪的地方，又最難消除。想要減肚子，穿上時(shí)髦的衣服，別再只是羨慕別人的小蠻腰啦！做些小運(yùn)動(dòng)就能拯救大腹婆哦！來看看小編介紹的瘦腹運(yùn)動(dòng)吧！讓你輕松甩掉小腹哦！

　　第一招：Draw-in腹式呼吸減肥法
　　這個(gè)方法很簡單，不管你是站著搭捷運(yùn)，還是排隊(duì)買午餐通通可以達(dá)成!只要把小腹縮進(jìn)去，1次約30秒的時(shí)間就好了。當(dāng)然次數(shù)越多效果越有感，但小編建議平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，初次以一天2次為目標(biāo)即可，等習(xí)慣之后在依照身體狀況做次數(shù)的累加。另外，使用這個(gè)呼吸法時(shí)，有3個(gè)重點(diǎn)需要注意↓↓
　　1.縮小腹時(shí)不要停止呼吸
　　阿～如果你真的停止呼吸，小編可是會(huì)怕怕der(誤)!正常呼吸才能使腹式呼吸法的動(dòng)作更徹底。
　　2.縮小腹時(shí)不要放松臀部的力量
　　縮小腹同時(shí)記得也緊縮臀部，這樣重點(diǎn)力量皆施之下盤，瘦小腹效果會(huì)較佳。
　　3.不要在吃飽飯后進(jìn)行
　　剛吃飽若進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)，容易使胃不舒服導(dǎo)致嘔吐，多加注意!