下面，我們就來說說哪些壞習(xí)慣會讓你的肚子上堆滿肉肉。
　　1、用大碗吃飯
　　無論是在家家庭，還是外面，一定要注意盛飯的容器。一項關(guān)于對肥胖人的調(diào)查顯示，幾乎所有肥胖人都喜歡用大碗用餐。
　　很多人認為，只有你的碗夠大，才能夠裝更多的菜。殊不知，這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁禍道。用大碗就會攝取更多食物，并且囤積在肚子中，它們會轉(zhuǎn)換成你腰上的脂肪。為了避免這個情形發(fā)生，還是選用小盤子或是小碗吃飯，以便于控制你的口腹之欲。
　　2、經(jīng)常喝碳酸飲料
　　你是否覺得每天不喝杯飲料，就會覺得生活中少點什么？很多人喜歡喝碳酸飲料，不喝就覺得嘴里少點東西。如果是這樣你就要格外注意自己的身體了。根據(jù)研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍！這個研究根據(jù)是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西，所以你會在不知不覺中吃更多。
　　3、長期久坐
　　對于辦公室一族來說，需要經(jīng)常坐著使用電腦。這樣很容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發(fā)生。
　　長期下來腹部腰圍自然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時提醒自己縮小腹，另外，養(yǎng)成固定運動健身的習(xí)慣，自然也會有幫助。