減肥是每個(gè)女人畢生的課題，不管是誰(shuí)都在追求更加纖細(xì)的自己，而肚子上的小肉肉通常都是每個(gè)女孩的夢(mèng)魘，因?yàn)檎娴某y減！但今天小編就要告訴你們關(guān)于減肚子的正確知識(shí)。
　　#1 挨餓對(duì)瘦肚子一點(diǎn)幫助都沒(méi)有
　　雖然說(shuō)少吃多動(dòng)是減肥的最佳名言，但是其實(shí)挨餓會(huì)讓體內(nèi)的瘦身激素?zé)o法發(fā)揮好的運(yùn)作，所以對(duì)於運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，最重要地是應(yīng)該對(duì)的飲食習(xí)慣，例如不喝含糖量高的飲料，多吃食物的原型還有不吃消夜等等。
　　#2 良好的姿勢(shì)
　　其實(shí)肚子肉肉的囤積跟姿勢(shì)也有很大的關(guān)系，上班族容易在吃過(guò)飯後就馬上坐下休息，久而久之肚子上的游泳圈也就越來(lái)越大；而習(xí)慣翹腳的女孩們，也會(huì)因?yàn)楣桥柰嵝睂?dǎo)致小腹與屁股肉的增生，所以平時(shí)一定要多加注意！擁有美麗的儀態(tài)，也可以吸引到更多桃花～
　　#3 全身鍛鏈比局部鍛鏈更重要
　　雖然鍛鏈腹部的肌群也很重要，腹肌的訓(xùn)練雖然可以提高肌肉的含量，但別忘記想消滅脂肪，搭配整體減肥的有氧運(yùn)動(dòng)也是很重要的，忽略了這一點(diǎn)，可是會(huì)讓前面的努力全都白費(fèi)的！
　　#4 消除壓力
　　其實(shí)壓力也與身材的美丑有相當(dāng)大的關(guān)系，根據(jù)研究指出，有太多的壓力會(huì)使身體內(nèi)的某種激素增生，促使腹部脂肪的增生，所以適度地發(fā)泄壓力是很重要的！