#9 瑜珈也可以幫助腹部的線條
　　雖然瑜珈不像有氧運(yùn)動(dòng)一樣有很強(qiáng)效的燃脂效果，但是它對(duì)曲線的雕碩可是很有幫助的，也可以幫助肌肉放松，所以運(yùn)動(dòng)請(qǐng)別忘記一定要「做好做滿」才行??！
　　#10 鍛鏈背部肌肉也很重要
　　其實(shí)女孩們的側(cè)面看起來會(huì)比較厚片除了小腹的問題之外，背部的線條也是很重要的一點(diǎn)，漂亮的背部會(huì)讓你看起來更瘦更高哦！
　　#11 多吃瘦肉高蛋白的食物
　　例如雞胸肉、魚類和豆腐這類的食物，高蛋白對(duì)於燃燒脂肪非常有幫助，又能有飽足感，卻不會(huì)吃得過多。
　　#12 核心肌群很重要
　　想鍛鏈核心肌群，最簡單地就是做PLANK（棒式、肘撐），只要姿勢(shì)正確，短短的一分鐘為一組，進(jìn)行三組以上便會(huì)讓身體超爆汗！除了肚肚肉之外，還可以訓(xùn)練到手臂和腿部的肌肉，真的非常劃算（誤XDD）
　　這些關(guān)于肚子肉肉的小知識(shí)你們都知道了吧！那就不要再偷懶了，快點(diǎn)動(dòng)起來，一起消滅游泳圈！先瘦下來等變冷了才能大吃??！