六、胡蘿卜

　　胡蘿卜的味道十分香甜，而且含有充足的水分可以有助于利尿，讓身體的殘留物排放出來。此外，胡蘿卜中還含有降低糖分的物質(zhì)，不但可以減少糖分的攝取，還可以幫助喜愛甜食的MM抑制對甜品的渴望。從而幫助MM達到減肥瘦身的功效。由此看來，胡蘿卜也可以成為減肥食品的其中一員。但是要注意的是，胡蘿卜最好就不要生吃，因為生吃胡蘿卜會讓胡蘿卜的營養(yǎng)成分難以被人體吸收，從而容易造成浪費。

　　推薦食譜：橙子胡蘿卜汁

　　做法：1、將胡蘿卜去皮切成段。

　　2、將橙子洗凈去皮。

　　3、將胡蘿卜和橙子同時放在榨汁機里榨汁，然后再加入一些薄荷葉來減緩橙子胡蘿卜汁的甜味即可直接飲用。

功效：從實際來說，這是一道原汁原味的橙汁，不過在與胡蘿卜混合之后，就稀釋了橙汁的酸味，而胡蘿卜的甘甜香味也得到充分的發(fā)揮。除此之外，這兩者的融合還以幫助促進體內(nèi)的新陳代謝，還可以提高身體的營養(yǎng)和能量的供給。