1.橡皮筋捆綁法：
用綁頭發(fā)用的圓口橡皮筋發(fā)圈套住上手臂數(shù)分鐘，取下后，痕跡很深并且久久不消?
2.燈照透光法：
將手臂向前抬[詳情]
夏天，由于天氣炎熱，衣料也越來(lái)越精簡(jiǎn)，有些女孩子隨之有了煩惱，穿上短袖和無(wú)袖，自己粗壯的手臂就暴露無(wú)遺，該怎么辦？難道今夏我們就這樣讓自己粗壯的手臂出現(xiàn)[詳情]
睡覺(jué)前在床上運(yùn)動(dòng)幾分鐘，就可以輕輕松松的瘦手臂了！
1.仰臥負(fù)重
一人平躺，另一人膝部為支點(diǎn)，起始時(shí)平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘[詳情]
別小看一條普通的毛巾，通過(guò)特定動(dòng)作，它能讓人體的肩、頸、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅能塑造美好的身體曲線，還[詳情]
想擁有具線條感的美臂嗎？教你三組瘦手臂運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，你就可以練就迷人美臂了！手臂的肌力訓(xùn)練，不僅美觀好看，搬取重物時(shí)也不易傷及手腕，也可避免因力氣不足[詳情]
不少M(fèi)M為手臂部位的拜拜肉而煩惱。夏季到來(lái)，手臂更是最顯而易見(jiàn)的部位之一，擁有纖細(xì)的手臂能夠達(dá)到整體修身的效果。反之，如果手臂贅肉橫生或是松弛下垂，[詳情]
當(dāng)你舉起手臂做個(gè)輕拋的動(dòng)作時(shí)，驚覺(jué)手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已，似乎整條手臂有一半都在流動(dòng)，又尷尬又苦惱。其實(shí)手臂內(nèi)側(cè)部分，肌肉面積也不小，但[詳情]
長(zhǎng)期久坐面對(duì)電腦的文職人員，手臂因?yàn)橐恢北３址旁阪I盤(pán)上的姿勢(shì)而得不到鍛煉。負(fù)責(zé)接電話的客服人員或接線生，手臂長(zhǎng)期保持拿電話姿勢(shì)而感到酸痛。
適[詳情]
明明不覺(jué)得自己肥胖，卻莫名腋下小肉肉多了起來(lái)，而且不管怎樣都消除不了?有沒(méi)有腋下小肉肉減肥方法呢?
腋下是主要淋巴結(jié)匯集部位，當(dāng)持續(xù)壓力產(chǎn)生[詳情]
日常生活中手臂是活動(dòng)最多的部位，但其運(yùn)動(dòng)的方向大多 為向前或向側(cè)，由于較少有向后的運(yùn)動(dòng)，因而手臂內(nèi)側(cè)容易造、肌肉松弛、脂肪沉積缺少?gòu)椥?，尤其?5歲以[詳情]
臂會(huì)因年齡的增加而產(chǎn)生皮下脂肪。雖可激烈運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防，但某些肌肉欲無(wú)法運(yùn)動(dòng)到，而且會(huì)產(chǎn)生松馳的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)在平衡肌肉上有幫助，然而若能加上有效的按摩，[詳情]
你是否覺(jué)得自己的手臂、腿部不夠苗條、線條不夠漂亮？小編今天為你找到一種非常easy的美臂美腿小方法，只需要一條圍巾，你也能擁有纖纖細(xì)臂和修長(zhǎng)美腿。GO！[詳情]
很多女士會(huì)因手臂上的贅肉而苦惱。其實(shí)，選擇正確的鍛煉方法，堅(jiān)持不懈地練習(xí)，“胖胳膊”問(wèn)題不難解決。
影響手臂線條最關(guān)鍵的肌肉是肱肌、肱[詳情]
對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)，柔滑圓潤(rùn)的臂膀無(wú)疑會(huì)散發(fā)出光彩照人的魅力。然而，吊帶衫、無(wú)袖裙、迷你小背心，這一切卻需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意，那么從[詳情]
粗壯的手臂至少會(huì)讓人產(chǎn)生2公斤的視覺(jué)肥胖感!經(jīng)典的水瓶瘦臂操又有新方法，集中加強(qiáng)了易肥胖的腋下部位，只要堅(jiān)持每天練習(xí)4次，一周就可以看到效果，趕快試試[詳情]
瘦手臂
