水腫型粗腿

判斷標(biāo)準(zhǔn)：

用手按壓小腿肌肉，肌膚回彈差而緩慢的粗壯腿就是此種類型。

水腫型瘦腿秘籍：

避免快餐、真空食品、點(diǎn)心和咸食，不要喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，也不要保持單一動(dòng)作超過(guò)1小時(shí)，做一些簡(jiǎn)單的強(qiáng)化肌肉的體操，能改善浮腫狀況。

身體里儲(chǔ)存的水分過(guò)多，或水分不能很好代謝，就會(huì)有水腫腿。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在座位上不動(dòng)的辦公室女性，或是常常做“空中飛人”的女生來(lái)說(shuō)，雙腿略有浮腫可謂家常便飯。長(zhǎng)久下來(lái)，腳腕會(huì)變粗，膝蓋也會(huì)長(zhǎng)出贅肉。

瘦小腿方案：揉捏按摩法

經(jīng)常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循環(huán)，幫助排除腿部滯留的水分，使腿形看起來(lái)更漂亮。

瘦腿方法：

1、雙手從腳踝往膝蓋由下往上，輕捏按摩。

2、雙手放在小腿肚處，往反方向扭轉(zhuǎn)。

3、由小腿外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕撫按摩，同樣的動(dòng)作再由內(nèi)往外按摩。

4、以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓。