夏季不能穿著清涼sexy的夏裝秀身材秀美腿，全是因?yàn)樾⊥却衷谧鞴?！小腿粗怎么減？如何瘦小腿做美腿達(dá)人？小編分享瘦小腿的最快方法，幫助你速度減掉腿部贅肉，拯救絕望粗腿，瞬間提升美腿指數(shù)，成就美腿達(dá)人。
小腿粗壯堆滿(mǎn)贅肉，不管穿什么都不好看？看到滿(mǎn)大街秀美腿的MM能夠自如的穿著短褲短裙熱爆別人眼球，你只能羨慕嫉妒恨？擺脫這種自卑感吧，快來(lái)開(kāi)始你的瘦小腿大計(jì)吧！小編分享瘦小腿連環(huán)計(jì)，幫助你減掉絕望粗腿，瞬間提升你的美腿指數(shù)，成就你的美腿夢(mèng)想！
■ 瘦小腿連環(huán)第一計(jì)：宅家也瘦腿
這招非常適當(dāng)守著電視當(dāng)沙發(fā)土豆的人，在看電視的時(shí)候，保持大腿和小腿呈90度做好，將家里最薄的抱枕夾在小腿兩端，爾后慢慢舉高小腿，抬至最高處保持不動(dòng)。主要要保持蜷縮膝蓋同時(shí)抓緊小腿，如許進(jìn)展盡可能長(zhǎng)的時(shí)間就能無(wú)效焚燒脂肪，這可這天本御宅族最風(fēng)行的燃脂門(mén)徑。
■ 瘦小腿連環(huán)第二計(jì)：中醫(yī)敲一敲 輕松減小腿
‖做法：
坐在床上蜷縮雙腿，籠統(tǒng)把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿雙側(cè)。從大腿外側(cè)根部（站起來(lái)屁股有個(gè)窩的中央）初步不絕敲到膝蓋，敲50組（從PP側(cè)面到膝蓋處，敲一整條上來(lái)算一組）就差未幾了，假定你心急，概略多敲一些，可是貴在保持。概略一天敲一次，也概略?xún)纱?，反正有空就敲一下?
想在春節(jié)期間狂吃美味不長(zhǎng)胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦?！ 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
每逢佳節(jié)胖三斤！多半是因?yàn)榛顒?dòng)少，吃的又很歡暢。春節(jié)期間哪些運(yùn)動(dòng)能減肥，下面6種運(yùn)動(dòng)助你春節(jié)健康瘦！ 春節(jié)哪些運(yùn)動(dòng)能減肥 游泳 春節(jié)期間，大家都...[詳情]
啞鈴怎么瘦身？啞鈴如何快速瘦身？一起來(lái)練習(xí)啞鈴快速減肥操吧?！ 『芏郙M都怕練習(xí)肌肉，其實(shí)女人不用擔(dān)心會(huì)練成塊狀肌肉的，相反，注意撐拉伸展，還可以練出...[詳情]
想要知道怎么減肥效果更好嗎?那就來(lái)練習(xí)芭蕾普拉提減肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一項(xiàng)柔軟的減肥運(yùn)動(dòng)，能夠控制全身的肌肉力量來(lái)完成動(dòng)作，在這個(gè)過(guò)程中...[詳情]
盼望著，盼望著，春節(jié)的腳步近了。可“每逢春節(jié)胖十斤”并非聳人聽(tīng)聞，這不禁讓許多減肥族擔(dān)憂(yōu)。那么，過(guò)年怎么吃不會(huì)胖？ 過(guò)年怎么吃肉類(lèi)不會(huì)胖 注意...[詳情]
想要減肥，可是忙碌了一天不想再出去做運(yùn)動(dòng)了，怎么辦呢？教你10分鐘睡前瑜伽，讓你在舒減壓力的同時(shí)還能輕松瘦身，堅(jiān)持下去，魔鬼身材不是問(wèn)題?！ ∷拌べ?..[詳情]
如何在家就能練出馬甲線？下面這些居家鍛煉法，讓你春節(jié)在家練出馬甲線！ 腹部肌肉訓(xùn)練 找一個(gè)長(zhǎng)凳，平躺在上面，上半身與下半身離開(kāi)椅子，只有屁屁與椅...[詳情]
逢年過(guò)節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧。 1.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
一年之計(jì)在于春。春天是萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)的時(shí)間，也是減肥人士開(kāi)始計(jì)劃減肥的時(shí)間。春天減肥，分秒必爭(zhēng)。為此，不妨利用下你晚上看電視的時(shí)間，邊看電視邊做運(yùn)...[詳情]
每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來(lái)的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
