■ 瘦小腿連環(huán)第三計(jì)：每日站上3分鐘 怎樣都能瘦
日本名模金子繪美用這套門徑幫助藤原紀(jì)香、尹恩義瘦下了小腿！每天只要3分鐘支配，東西是三本書。肌肉型小腿、O型腿、外側(cè)肉多，都能經(jīng)由調(diào)處站姿瘦上來。
門徑以下：站在書上，腳跟懸空，做舉高下降動(dòng)作，每天3~5次，每次10秒，兩周就能瘦一大圈。綠色圈出局部是你想瘦地位。
假定是小腿內(nèi)側(cè)較粗，就用這個(gè)門徑，腳尖翻開70度運(yùn)動(dòng)。
想減掉小腿外側(cè)的脂肪，腳尖絕對抬起運(yùn)動(dòng)。
■ 瘦小腿連環(huán)第四計(jì)：睡前5分鐘 小腿不停瘦
日本健康運(yùn)動(dòng)專家谷玉惠出過一本《骨盆美體操》，書中引見，切實(shí)你對腿部的許多愜心意，都來自骨盆的不健康，十分是大腿的不完美，都概略經(jīng)由骨盆操修煉。
側(cè)躺在床上，盤起腿做抬起運(yùn)動(dòng)，能幫助減去大腿內(nèi)側(cè)贅肉，何況還能校正盆骨，假定概略，要盡可能舉高。
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