雖然已經(jīng)進(jìn)入秋季，但是天氣仍然很炎熱。廠家出的裙子褲子仍然很短，MM們都想抓住最后的機(jī)會大show一把身材。可是，這么短的裙子褲子必定要露出大腿，看著自己粗壯的大象腿，著實(shí)沒有自信。沒關(guān)系，減肥幫小編來幫你！分享瘦大腿最好的方法，教你如何瘦大腿，快速減腿圍，迅速打造美腿焦點(diǎn)！

　　炎炎夏日，實(shí)在是酷暑難耐，馬路上的各位美妞們褲子越來越短，裙子越來越短，逐漸露出了纖細(xì)白嫩的大腿。但是，不少女生就跟愛美往小編抱怨了，這些短裙短褲確實(shí)很好看，可是自己的大腿好粗壯，露出來實(shí)在太尷尬了，但是大腿又很難瘦下來。瘦大腿真的這么難嗎？其實(shí)未必哦。今天，減肥幫小編我就來跟大家分享瘦大腿的秘笈，讓大家大膽自信地露出纖細(xì)誘人的大腿吧。

　　瘦大腿第一招：瑜伽<

　　一、弓步平衡瘦大腿

　　準(zhǔn)備動(dòng)作：單腳站立，另外一條腿屈膝踩在支撐身體重心的腿的膝蓋上，兩條腿的膝蓋和腳都需朝向前方。

　　步驟：昂首站立，雙手從支撐拱舉起并過頭頂。弓步向前，用和彎曲腿相反側(cè)的手觸摸地板，然后一開始回到準(zhǔn)備的姿勢。緩慢重復(fù)10次，然后換至另一側(cè)。

　　減肥幫小編溫馨小貼士：大家在做弓步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意應(yīng)該盡量翹臀，并保持背部的挺直。當(dāng)回到平衡姿勢的時(shí)候要昂首直立，雙手垂放到腹部的下方。這套動(dòng)作不僅能夠很好的鍛煉到臀部和整條腿的肌肉，還能夠訓(xùn)練你的控制力以及爆發(fā)力。