三、10分鐘深蹲瘦大腿

　　在瘦大腿的運動中，深蹲不但可以有效地燃燒大腿內(nèi)的脂肪，而且還可以讓臀部的線條變得更加緊實，所以這個深蹲的運動方式是可以同時甩掉大腿和臀部上多余的贅肉，并且讓這兩個部位的肌肉變得更加緊實，這樣就可以讓整個身材曲線變得更加妖嬈動人，所以當MM下班之后，可以多做一下這個運動，只要10分鐘，就可以幫助MM甩掉多余脂肪。

　　在進行深蹲的時候，最好就是能夠借助一定的道具來增進瘦大腿的效果。首先讓自己的雙腳分開，并且踩在橡皮筋上面。接著讓雙手握著橡皮筋的兩端，將雙手抬高到肩膀的位置。然后就是慢慢地蹲下，但是在下蹲的時候要注意，身體要始終保持著挺直的姿勢，這樣才會讓大腿得到充分的鍛煉。只要持續(xù)做10分鐘，大腿就會在運動的刺激下加速新陳代謝功能，這樣就可以快速甩掉贅肉了。