對(duì)于一些脂肪型和肌肉型的女生來說，腳部按摩會(huì)更加適合。如果在腳部按摩時(shí)加入按摩油或乳液，效果會(huì)更明顯。

　　從腳底往膝蓋方向按壓腿部，能舒緩肌肉緊繃感與消除酸痛感，并幫助腿型更纖瘦。可以緩解減少腿部的肌肉，對(duì)瘦小腿肚效果非常好。

　　按摩固然對(duì)小腿好處多多，但是不正確的按摩方式是產(chǎn)生不了什么效果的。那么要怎么樣按摩才會(huì)比較有效呢？

　　a、先將約硬幣大小量的復(fù)方精油或乳液均勻涂抹在左腳的腳掌與小腿上。

　　b、大拇指與食指比成U型，以指腹滑推阿基里斯腱，由下往上滑推3~5次，這樣推拿可以幫助消除腿部水腫，緩解肌肉緊張。

　　c、雙手握拳，用拳頭上的關(guān)節(jié)從腳踝后側(cè)往上滑推小腿肚，重復(fù)3~5次。

　　d、左手大拇指指腹從小腿外側(cè)近腳踝處，定點(diǎn)按壓到近膝蓋處，由下往上按3~5次

　　e、再以右手大拇指指腹，重復(fù)步驟5的方式，按壓小腿內(nèi)側(cè)，可改善小腿水腫現(xiàn)象。

　　f、右手大拇指指腹按壓膝蓋骨內(nèi)側(cè)凹陷處5~10秒，重復(fù)3~5次，按完后換按右腳。

　　這樣的按摩手法，可以每天堅(jiān)持使用，不僅可以瘦小腿，緩解腿部疲勞，更能美化腿部的線條。如果是在晚上泡腳按摩還可以改善睡眠呢。