浮腫：腿部代謝出現(xiàn)問題，毒素?zé)o法排除，新的營養(yǎng)無法攝入，導(dǎo)致出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
　　肥胖：無法保證正常的運(yùn)動，脂肪無法燃燒掉，自然越來越胖嘍!
　　毛細(xì)血管破裂：運(yùn)動不足時毛細(xì)血管壁就會變得越來越薄，不能伸縮自如，最終導(dǎo)致破裂。
　　鈣流失：鈣的良好吸收與利用與腿部的循環(huán)有很大關(guān)系。當(dāng)久不運(yùn)動，循環(huán)受阻時，鈣流失就會加快，最終出現(xiàn)骨質(zhì)疏松現(xiàn)象。
　　靜脈曲張：久坐導(dǎo)致肌肉收縮能力減退，靜脈瓣膜功能不全，最終導(dǎo)致瓣膜功能相對不全，血液倒流，靜脈曲張最終形成。
　　打造大長腿的秘訣
　　1. 空中踩自行車
　　這是一個十分有效的瘦腿運(yùn)動，平躺在床上或者墊子上，雙腿抬起和身體呈90度直角，然后利用腰部的力量把臀部抬起來，雙腳在空中做踩踏自行車的動作，每次做300下左右，每天做一到兩次。
　　2. 椅子操
　　坐在椅子上，背部緊貼椅背，右腿向左便抬高，一直到胸口的位置，這樣可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，同時也可以改善腳部線條。可以雙手抱著右腿膝蓋，然后往上拉高到胸口，找一個動作可增加盆骨位置的新陳代謝，這兩個動作都是左右交替做10次。