擁有又翹又挺的美臀，走起路來都會格外自信?？删米粍拥膲牧?xí)慣，卻輕易讓臀部失去美感，變得松弛、下垂，甚至堆積多余的脂肪，該怎么辦呢?怎樣才能擁有翹臀呢?[詳情]
不論是蘋果或西洋梨型、瘦削或圓潤，臀部的基型是與生俱來、由基因所決定的，結(jié)締組織的狀態(tài)也是如此。但美臀可通過搭配密集訓(xùn)練來達(dá)到，堅持做以下的美臀操[詳情]
男人最愛女人的蜜桃臀，比起性器官，蜜桃臀更加有視覺效果。那如何練習(xí)才能擁有傲人蜜桃臀呢？小編為大家介紹6個瘦臀動作，每天練習(xí)30分鐘就能輕松擁有。
[詳情]
怎樣可以減掉臀部贅肉?每個女人都想讓自己的屁股更翹、更好看，那如何才能讓自己的屁股更翹呢?趕快來看看并學(xué)習(xí)吧，這些小小的動作，就能讓您的屁股變得更加[詳情]
不少MM都有臀部下垂，贅肉過多的煩惱，肥大的臀部不僅影響身材，也不利于身體健康。怎么瘦臀部最快最有效呢？下面跟大家分享一下快速瘦臀方法，趕緊來瞧瞧吧！ [詳情]
美臀瑜伽是個不錯的選擇，它對提臀豐臀具有很好的效果。下面，小編就教大家?guī)讉€簡單瑜伽動作，幫助愛美的你快速練就美麗小翹臀。
第一式：收緊臀部肌肉[詳情]
怎么才能擁有翹臀？這是很多愛美的MM們都想了解的。對此，健身教練建議，想要提臀翹臀，最有效的方法是做懸空蹲坐等下面8個提臀動作，每周做三次，效果非常好哦！ [詳情]
以下這套動作非常有針對性，專門為腹部和臀部設(shè)計的，而且很簡單的動作，在家里就可以輕松完成。每天堅持練一練，給你完美下半身。
(1)揮腿
功用：[詳情]
臀部贅肉多不僅毀身材，還會讓身材看上去更加臃腫，那么怎么減臀部贅肉最快最有效呢？當(dāng)然是做瘦臀運動了，下面這幾個運動可以有效幫助你減掉臀部多余贅肉。
[詳情]
美好的臀部是天然的衣服架子，不論是緊身牛仔褲還是包臀裙都能夠穿出風(fēng)格，不僅能夠穿出美感還能夠帶來自信，下面這組動作一定要get起來！
基本體操1 [詳情]
久坐族MM最關(guān)心的一個問題就是，久坐屁股到底會不會變扁？久坐不動臀部當(dāng)然會扁平又下垂！但其實導(dǎo)致臀部扁平的原因也不止一種，那么該怎么瘦臀提臀最快最有效[詳情]
減肥不分季節(jié)，為了美麗，春夏秋冬都要加油，因為時尚的服裝尺碼總是在挑剔你的身材。為了美麗動人，瑜伽教練為學(xué)生妹和上班族安排了一組瘦臀操，利用坐著或空檔[詳情]
臀部同胸部一樣，都是最體現(xiàn)身材曲線的部位，想要快速甩掉大肥臀，瘦臀運動當(dāng)然不可少。下面這5個運動可以有效幫助你瘦臀提臀，趕緊練起來吧！
瘦臀運動
[詳情]
身材曲線美不美，主要就看臀部曲線。但很多MM卻有著雷人的大肥臀，還有臀部下垂的煩惱。怎么減臀部的贅肉呢？下面這幾個方法可以幫到你。
日常瘦臀運[詳情]
久坐不動OL上班族，面對自己日漸塌陷的臀部無可奈何，究竟OL上班族要怎樣才能練就Sexy美臀呢？小編教你OL提臀實用寶典，讓你也能擁有火辣翹臀。
提臀方[詳情]
瘦臀
