瘦腰注意事項(xiàng)：
　　想達(dá)到減去腰部贅肉的目的，不能一味高強(qiáng)度運(yùn)動，要控制住節(jié)奏和時間，循序漸進(jìn)，否則很容易導(dǎo)致肌肉酸痛，得不償失。
　　什么動作瘦游泳圈？當(dāng)然是以下幾種：
　　如何快速瘦腰？
　　當(dāng)你還在為身材走樣而感到煩惱的時候，不妨過來看看小編為大家推薦的幾個小運(yùn)動吧，它們能有效的促進(jìn)身體脂肪燃燒，讓你輕松擺脫贅肉煩惱。只要MM們常練習(xí)就能輕松瘦出窈窕好身材，想要瘦腰的MM趕快過來圍觀看看吧。
　　下身上抬
　　平躺在床上，雙手放在腰側(cè)，雙腿并攏伸直。利用身體的力量將下半身向上高抬，直至膝蓋緊貼面部，保持該姿勢片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢。反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動直至身體感到酸累。這個運(yùn)動能使腰肢變得更加纖瘦緊實(shí)，讓你輕松擺脫贅肉煩惱，以達(dá)到減肥效果。
　　屈肘后壓
　　立正站好，挺直腰身，雙手垂于身體兩側(cè)。將雙臂屈肘置于腦后，利用手臂的力量將其先后壓，同時身子順勢向后仰，達(dá)到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢。這個簡單的運(yùn)動能促使腰部脂肪燃燒，讓你輕松瘦出撩人腰線，以達(dá)到瘦腰效果。