[導(dǎo)讀]大豆本身就是一種健康食品，蛋白含量很高，膳食纖維很多，還含有抗氧化、保護(hù)心血管的物質(zhì)。除了這些以外，大豆作為代餐食品，更加可以幫助你減肥瘦腰，為什么會有如此效果呢？
大豆蛋白代餐讓你腰圍迅速降
代餐有效減體重不反彈
要想遠(yuǎn)離代謝綜合癥，控制體重十分必要。體重控制主要通過飲食達(dá)到。但是，飲食控制減肥也要得法得當(dāng)，一些常見的不正確的觀念包括：減肥光吃蔬菜和水果，不吃飯;減少蛋白質(zhì)的攝入以為能幫助減肥;認(rèn)為冷藏食物、飲料要消耗熱量;以為晚上節(jié)食，會加速減肥等，這些都是不正確的。
近年來，比較推薦的科學(xué)飲食控制法是膳食的替代，也叫代餐。
在2005年《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上也綜述了一些膳食替代的方法對減肥和糖尿病和心血管疾病的作用。在國際上也把代餐作為一個(gè)對抗全球肥胖的一個(gè)重要策略來施行。歐洲國家通過對四十位減肥者長達(dá)一年的研究發(fā)現(xiàn)，以代餐來減肥和傳統(tǒng)的飲食計(jì)劃來比較，代餐可以更有效地減輕體重，并且發(fā)生反彈的幾率也比較小。
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