7.輔助做瑜珈運(yùn)動(dòng)：
　　瑜珈運(yùn)動(dòng)不但能夠強(qiáng)化雕塑體態(tài)，更能藉由特定的招式，來(lái)改善、調(diào)整原本曲線不佳的部位。另外，更可伸展、舒緩肌肉的緊繃，恢復(fù)到最佳的狀態(tài)。
　　第七招：建議可諮詢專業(yè)的瑜珈老師，指導(dǎo)適合的動(dòng)作、招式位置，更能夠加強(qiáng)消除小腹，重現(xiàn)平坦、緊實(shí)的體態(tài)。
　　8.每日蔬果攝取均衡：
　　各式蔬果所含的營(yíng)養(yǎng)成分都不同，因此每日攝取均衡，更能使體內(nèi)代謝正常，并且減少堆積過(guò)多熱量、脂肪，避免又造成凸起的腹部。
　　第八招：建議用餐時(shí)可以選擇多色蔬果搭配，烹調(diào)方式可選用水煮，避免又加入過(guò)多的油脂，造成負(fù)擔(dān)。
　　9.多吃含鎂食物：
　　鎂是人體必需的礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，主要存在細(xì)胞的內(nèi)部，配合酵素的作用，缺乏時(shí)容易引發(fā)代謝異常，便會(huì)造成累積的熱量、脂肪造成腹部的凸起。。
　　第九招：每日可以多吃堅(jiān)果、豆類、深綠色葉菜類、貝或螺類等。
　　10.運(yùn)動(dòng)中的適度休息：
　　利用運(yùn)動(dòng)減重，達(dá)成塑身效果，但是，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間、太連續(xù)的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)造成身體累積大量的疲勞、疲累，反而破壞運(yùn)動(dòng)的益處。因此，運(yùn)動(dòng)中的適度休息，更能強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)功效，避免造成運(yùn)動(dòng)傷害。