6.常做仰臥起坐
　　仰臥起坐是很好的鍛煉腹肌的方式，對于收腹瘦腰很有幫助。
　　斷食排毒減肥法
　　斷食排毒減肥法下面共講了五個方法，大家可以根據(jù)自身體質(zhì)實際情況來進(jìn)行選擇安排。當(dāng)然，減肥瘦身決不能忽略身體健康，營養(yǎng)均衡還是要保持的哦。
　　1、月初兩日斷食法
　　把每個月的頭作為斷食日，堅持實施一年，你會成功的瘦下來。月初兩日斷食的方法是，在斷食的前一天將飲食量減到平時的一半。在斷食后的第一天里也是將飲食減到平時的一半，斷食后的第二天飲食量增到平時的3/4，第三天開始恢復(fù)正常的飲食。
　　小tips：一定要注意慢慢地增減食物，否則會給腸胃功能造成損傷。
　　2、蔬果汁斷食法
　　在斷食期間只喝新鮮的蔬果汁。蔬果汁中含有豐富的纖維素，可以幫助清理腸胃，而且還包含各種維生素和礦物質(zhì)，對養(yǎng)顏美容和健康也都有好處。
　　斷食中的各種蔬果汁，可以根據(jù)自己的身體狀況加以選擇。但要注意的是，這種斷食法不能超過3天。