動作三：
　　將手臂打開成為直角，雙手上下擺動一下，擺動時要用上腰力。
　　后將雙手再一次擺動，左腳同時向后踢。
　　右邊腳同樣做法。
　　動作四：
　　雙腳放低，將手踭提高到膊頭高度。
　　然后臀部跟右手手踭向右邊撐兩下，左邊同樣做兩下便完成。
　　小貼士：要充份運動到腰部和腹部的肌肉。
　　除留意扭腰的姿勢，也要留意呼吸，在收緊時要呼氣，擴展時要吸氣。
　　全身瘦Funky Dance
　　長期缺乏運動，就算沒有變胖，全身的肌肉線條還是松泡泡！
　　這幾組動作正好將上手臂、腹部、腰部、大腿內(nèi)側(cè)和臀部肌肉收實，重現(xiàn)整體線條美。