瘦腰的方法大家最喜歡的方法就是轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈、練一練瑜伽，除了運(yùn)動(dòng)之外，其實(shí)如果能配合飲食來(lái)一起減腰部的贅肉，效果會(huì)更明顯哦。下面小編就來(lái)給大家介紹既瘦腰又祛斑的減肥法，早上只要喝這個(gè)就能瘦腰祛斑，堅(jiān)持下去會(huì)年輕十歲！

　　西紅柿汁
　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。
　　因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。
　　維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
　　黃瓜粥
　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。
　　大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
　　鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
　　一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
　　經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。