不良的飲食習(xí)慣和毫無(wú)規(guī)則的生活很容易導(dǎo)致便秘。這種情況在白領(lǐng)當(dāng)中尤為常見(jiàn)。所以，眼看著小肚子一天天鼓起來(lái)，她們不得不想盡辦法清腸排毒。通過(guò)一些能夠排毒的食物是可以把體內(nèi)多余的廢物排出，讓你擁有干凈平扁的小腹。下面就跟小編一起來(lái)看看都有哪些食物吧！
　　1.綠豆
　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
　　2.地瓜
　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　3.燕麥
　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
　　4.薏仁
　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。