[導讀]大豆本身就是一種健康食品，蛋白含量很高，膳食纖維很多，還含有抗氧化、保護心血管的物質(zhì)。除了這些以外，大豆作為代餐食品，更加可以幫助你減肥瘦腰，為什么會有如此效果呢？

 

大豆蛋白代餐讓你腰圍迅速降

代餐減肥：營養(yǎng)又瘦身

代餐減肥，通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)中中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣。最重要的是不會對身體造成任何損害。因此，代餐減肥不是一味的節(jié)食主義。

大豆蛋白代餐受國際認可

代餐的來源選擇廣泛，比如粗制的谷物、大豆蛋白和乳清蛋白。目前國際上認可的以大豆蛋白為主的代餐是一個比較理想的選擇。

大豆本身就是一種健康食品，蛋白含量很高，膳食纖維很多，還含有抗氧化、保護心血管的物質(zhì)。2003年《歐洲臨床營養(yǎng)學雜志》刊登文章比較了大豆蛋白對于血脂的影響，發(fā)現(xiàn)用大豆蛋白代餐可以降低總的膽固醇和低密度脂蛋白(這兩個膽固醇會導致動脈粥樣硬化)，同時腰圍也顯著地下降。