細(xì)腰，一直是東方美女的優(yōu)勢，我們有責(zé)任將這一榮譽進(jìn)行到底?？墒墙?jīng)常坐在辦公桌前，很難一直保持腰板挺直的狀態(tài)，時間久了，不但腹部贅肉囤積，人也會變得不精神。所以多做收腹操，或者拉身背部的運動，對工作狀態(tài)也會起到很好的促進(jìn)作用。

　　一、站立體側(cè)屈瘦腹操

　　步驟：

　　1.雙腳開立比肩略寬，右腳腳尖外展，左腳稍內(nèi)扣，兩臂側(cè)平舉。

　　2.身體向右側(cè)屈右手握住右腳腳踝，眼睛看左手指間指向的方向，注意上身與腿保持同一平面，髖關(guān)節(jié)不要彎屈。

　　3.停頓約5——10秒，慢慢還原，兩側(cè)交替進(jìn)行。                                   減肥網(wǎng)（fulianwj.com）

　　這個動作可以在中午休息前做做，用時一兩分鐘而已，可以幫助消除腰部兩側(cè)贅肉。