夏季擁有一個肥胖的肚腩，不僅僅會導(dǎo)致穿著難看，并且還隱藏著各種各樣的誘發(fā)疾病，所以瘦腰是當(dāng)務(wù)之急!怎么瘦腰效果比較好又比較快呢?運動減肥方法既健康還能減重，推薦幾個經(jīng)典的瘦腰動作，平時注意每天堅持練習(xí)效果就會超出你的想象!下面的瘦腰動作就是這么的神奇!夏天人體的新陳代謝加快，飲水量增多，配合運動來瘦腰，效果絕對好！堅持歷練一個月就能讓你的腰圍一尺八！

　　勤做瘦腰小動作 讓你擁有盈盈一握小蠻腰

　　瘦腰動作：挺身坐挺走小肚腩

　　坐在辦公室里，總對著電腦彎著腰，腹肌很放松，腹部不知不覺就松弛下來了。最有效的，就是挺直了腰身來辦公。可挺直腰身坐10分鐘，然后休息一分鐘這樣循環(huán)練習(xí)。

　　還有一個很簡單的辦法，主要通過腹式呼吸來完成?？梢钥旌艨煳鼇韼痈共考∪獾倪\動;也可以雙手撐坐在椅子上，呼氣的時候?qū)赏葟澢赝咸?，吸氣的時候?qū)⑼确畔?，腳尖著地。一吸一呼之間，腹肌也跟著做運動。