以瑜伽為中心的減肥動(dòng)作，可以幫助你拉長(zhǎng)腹部的肌肉，會(huì)讓你更加的苗條!推薦三個(gè)瘦肚子的減肥瑜伽教程，針對(duì)腹部肥胖進(jìn)行有效的鍛煉，慢慢永久性的消除肥胖的肚子!想瘦腰的瘦司們看過來，這些瘦肚子的減肥瑜伽教程路過可不能錯(cuò)過哦!
瘦肚子的減肥瑜伽教程1、側(cè)旋轉(zhuǎn)半倒
功效：增強(qiáng)強(qiáng)心肌，瘦腰，鍛煉腹肌，拉長(zhǎng)脊椎骨
A：身體坐正，膝蓋彎曲，雙腳分開同臀寬，平放在地面，兩膝之間夾一個(gè)小球或瑜伽木塊(或卷成筒狀的毛巾)。兩臂在胸前相抱，同肩的高度。
B：旋轉(zhuǎn)軀體向左，同時(shí)呼氣，身體向后仰倒，約距地板一半的距離。雙膝夾緊小球，臀肌收緊。吸氣，身體抬起坐正。然后軀體再向另一側(cè)旋轉(zhuǎn)半仰倒。重復(fù)3次。
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