怎么減掉腰上的贅肉，一直是每個擁有水桶腰美眉們的最關心的話題!因為腰部橫生的贅肉似乎是那么頑固，難以將其制服!想要快速減掉腰上的贅肉，就需要美眉們強加努力做瘦腰運動了!推薦三個強效的瘦腰方法，每天堅持一刻鐘就能將贅肉制服，擁有性感小蠻腰!

　　轉呼啦圈瘦腰方法：

　　經常轉呼啦圈能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰白癜風的治療方法有很大的幫助。只要有時間美眉們就可以拿起你的呼啦圈。也可以邊轉呼啦圈邊看電視?？蓜e小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的MM為例，一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，長期堅持，一定能楊柳細腰的大美女。

　　簡單轉腰動作瘦腰方法：

　　1、大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。

　　2、雙手向上伸直合十，雙腳保持不動。

　　3、左腳踏前成交叉步，雙手保持合十。

　　4、上半身向左轉，直至看到右腳腳跟，保持此動作3至5秒。