冬季如何減啤酒肚5大秘籍記心間：
控制飲食：生活水平質(zhì)量提高，人們吃的越來越好，攝入的熱量也會增高，加上消耗的熱量少之又少，所以長啤酒肚就成為必然。所以在飲食上要學(xué)會控制，少吃油膩、煎炸、甜食。同時還要注意遠(yuǎn)離高熱量高油脂的東西，還要在飲食上加以合理的控制，千萬不要吃的過飽，每次的飯量控制在七八分飽就好。盡量少吃肥肉要多吃纖維食物和蔬菜水果，促進(jìn)腸胃消化和蠕動，這樣對于減啤酒肚都是很有療效的。
加強(qiáng)運(yùn)動：啤酒肚的形成除了營養(yǎng)過剩以外，平時沒有運(yùn)動量消耗熱量也是一個很大的問題。所以這個時候另一大減肥秘訣就是要加強(qiáng)運(yùn)動量，利用運(yùn)動量來防止過剩的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，平時沒事的時候多做一些跑步、爬山、游泳、走樓梯等等日常的有氧運(yùn)動鍛煉。這些可以幫助你快速消除啤酒肚。
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