腰部是人體的黃金分割點(diǎn)，對(duì)人體的外形有非常大的影響。所以擁有“小蠻腰”也是許多女孩減肥的主要原因，有什么減肥瘦腰方法可以迅速瘦腰嗎?其實(shí)只要注意生活中的六個(gè)小步驟，那你的瘦腰可就一步到位嘍!

　　瘦腰方法一：防贅肉“糾正坐姿”

　　腰部贅肉產(chǎn)生的原因有很多，除了先天與后天的肥胖之外，不好的生活習(xí)慣和日常姿勢(shì)也會(huì)促生粗壯的腰。長(zhǎng)久坐立、缺乏運(yùn)動(dòng)、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。要對(duì)癥下藥，就得明白癥結(jié)所在，然后標(biāo)本兼治。

　　上班族或是學(xué)生每天都需要坐在椅子上，長(zhǎng)時(shí)間的做著很容易堆積腹部的脂肪，這個(gè)時(shí)候就需要養(yǎng)成好習(xí)慣，糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腰的目的。

　　隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來(lái)就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

　　瘦腰方法二：燃脂“小動(dòng)作”

　　囤積在下半身的脂肪很頑固，來(lái)得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的攝取量。當(dāng)然，一個(gè)很好的辦法就是多運(yùn)動(dòng)，把多余的脂肪燃燒掉，多做一些臀部和腿部的運(yùn)動(dòng)，會(huì)有很好的瘦腰效果。

　　試著告別電梯走回爬樓梯時(shí)代，有時(shí)間做做瑜珈或伸展運(yùn)動(dòng)，把下半身肌肉鍛煉得緊湊一些，蠻腰就回來(lái)了。