水桶腰形成的原因有哪些呢？我的水桶腰是怎么來(lái)的呢？如果你還不了解這些，說(shuō)實(shí)話也不算太遲，因?yàn)槟慵磳⒖吹降氖撬把纬傻牧笤?，這些原因不一定每個(gè)都能在你身上找到，不過(guò)只要能找出兩三個(gè)，相信水桶腰就會(huì)容易發(fā)生在你的身上。

　　第一、長(zhǎng)期固定姿勢(shì)，堆出水桶腰

　　哪種人容易得上水桶腰呢？當(dāng)然是上班一族，往往一坐下來(lái)就是一整天，從上班到下班，甚至連吃午飯都是叫外賣，上廁所的次數(shù)屈指可數(shù)。長(zhǎng)期坐著是腰部脂肪堆積的元兇之一，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著就會(huì)壓住下半身的血液循環(huán)，影響體內(nèi)功能系統(tǒng)工作，也就會(huì)使脂肪都堆積在腰部、臀部和腿部。

　　不過(guò)有的朋友工作是需要長(zhǎng)時(shí)間站立的，而長(zhǎng)時(shí)間站立也會(huì)使身材變形，因此長(zhǎng)期要站立或者坐著的上班族一定要注意，適時(shí)活動(dòng)身體，使身體血液循環(huán)順利進(jìn)行，才不會(huì)發(fā)胖，至少要不時(shí)的扭兩下腰。

　　第二、姿勢(shì)不正確，身體變形

　　除了久坐外，坐姿不正確、站姿不正確，走路姿勢(shì)和睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，也會(huì)讓你形成水桶腰。因?yàn)樽瞬徽瑫?huì)使得臀部、背部變形，也會(huì)影響到腸胃功能，使腰腹部變粗，長(zhǎng)年累月下來(lái)水桶腰也就“孕育”出來(lái)了。

　　第三、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　缺乏運(yùn)動(dòng)的人往往肌肉松弛，肥肉多全身胖嘟嘟的。肌肉松弛的人可以試著做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、踩自行車、爬山等，一定要這樣做，目的是將這些松弛的脂肪消耗掉，部分會(huì)轉(zhuǎn)變成肌肉，這樣可以使身體變得緊實(shí)有彈性，起到塑造身型的效果。如果平時(shí)閑著沒(méi)有事情做，也可以適當(dāng)?shù)淖鲂┬?dòng)作，比如拉伸運(yùn)動(dòng)、踮腳運(yùn)動(dòng)等，都可以把松弛的肌肉收緊。