如何瘦腰最快最有效？是小編最近被提問最多次的問題。不管是白領(lǐng)一族還是產(chǎn)后媽媽，甚至的學(xué)生族都要面臨一個超級讓人頭疼的問題，那就是日漸凸起的游泳圈。怎么樣告別游泳圈，打造屬于自己新瘦腰傳奇呢？且看福連健康小編為你支的招哦！

　　一、健身球上的屈曲運動
　　躺在健身球上，下背部接觸球體。雙手在胸前交叉或者抱住頭部。腰部用力將上半身抬起離開球面，還要盡力保持住健身球的平衡。再躺下來，重復(fù)的做球面上的仰臥起坐。這個運動對腹部鍛煉十分有效。
　　二、收腹運動
　　收腹運動能夠讓腹部時刻處于運動的狀態(tài)，即使工作繁忙的白領(lǐng)麗人們也可以輕松做到哦，你可以利用休息的時間，簡單的做到，首先你必須躺在地上，將雙手抱頭，將左膝蓋彎曲并靠近胸前，而右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來，然后再換一邊，也就是左手肘靠近右膝蓋，就這樣如此交替進行即可。是不是很簡單的方法，MM們快點試試吧
　　三、多爬樓梯多伸展有助于瘦腰腹
　　很好的瘦腰方法就是多運動，燃燒全身多余的脂肪，腰腹部自然也會跟著瘦下來。試著告別電梯，多多爬樓梯，多做做瑜珈或伸展運動，把下半身肌肉鍛煉得緊湊一些，蠻腰就回來了。