4、不要吃面食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸種種

　　這些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃。中午是人體新成代謝最快時(shí)候，所以11點(diǎn)半以前飯飯吃掉。晚6點(diǎn)之前再吃一點(diǎn)稀飯加青菜，馬不吃夜草不肥嘛，所以吃完最后一餐，什么都不能再吃，哪怕一小顆話梅。
　　5、多做做小動(dòng)作
　　減肥一個(gè)多月，沒(méi)有量地運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有進(jìn)行過(guò)10分鐘以運(yùn)動(dòng)。但要注意加小動(dòng)作量。單位比較近每天走路去班，手必提東西包包一瓶2L水，別小看提東西哦，這個(gè)消耗卡路里。選擇走路或者擠公交車上班，走路站立時(shí)候都要吸緊小肚子。
　　還有一些小動(dòng)作也很重要，每天晚做幾個(gè)俯臥撐，沒(méi)事就開(kāi)音樂(lè)跳跳舞，看電視也站著，尤其中午吃飯完一定要站一個(gè)小時(shí)左右才坐。這樣時(shí)刻都注意，才能擁有完美腰線哦!
　　6、中午最遲也要三點(diǎn)之前吃完飯
　　好好地享受中午那寶貴一餐，當(dāng)然要吃得飽飽。一般單位食堂吃飯，點(diǎn)4份青菜類，小半碗飯，盡量不吃肉，因?yàn)樨i肉卡路里很高，能不吃就不吃。每天中午都要吃飽，這樣下午才不會(huì)餓，一定要好好享受中午那頓飯哦，但盡量11點(diǎn)40分以前吃完。