輕捏腰腹
　　雙手緊握成拳，爾后利用雙手食指與中指輕輕的捏腰腹，當(dāng)你由外至內(nèi)的捏至腰腹變得微紅發(fā)熱，即可休息片刻，爾后接著練習(xí)上述運動。這個簡單的運動能促進(jìn)腰腹脂肪燃燒，讓你輕松瘦出纖細(xì)蠻腰，從而成為窈窕美人。
　　輕抓腰腹
　　挺直腰身坐好，雙手放在腰腹下方，利用指腹輕輕的抓捏贅肉囤積的地方，反復(fù)練習(xí)該運動直至你的腰腹略微感到酸疼。該運動能將囤積在腰腹的脂肪粒迅速瓦解，讓你的腰腹遠(yuǎn)離贅肉的煩惱，從而達(dá)到減肥瘦身效果。
　　輕敲腰腹
　　平躺在床上，雙手緊握成拳，利用指關(guān)節(jié)由下至上輕輕的敲打腰腹，反復(fù)練習(xí)該運動直至其變得略微發(fā)紅發(fā)熱。這個簡單的小運動能夠促進(jìn)腰腹脂肪燃燒，讓你輕松擺脫贅肉的煩惱，從而瘦出纖細(xì)小蠻腰。
　　掌握有效的按摩手法，對腰腹進(jìn)行相應(yīng)按摩，可有效瘦腰，按照方法來按摩，助你瘦出纖細(xì)蠻腰！