腰線的好壞是判斷一個(gè)女性是否性感的標(biāo)準(zhǔn)之一，想要追求性感的腰線，那就趕快過來看看小編為大家推薦的簡(jiǎn)易瘦身瑜伽操吧，常練習(xí)能輕松瘦出性感蠻腰哦。

　　一、舞王式
　　站立，右手握右腳踝，腳跟貼近臀部，左臂向上伸展靠近左耳，身體前傾，右手向上拉高右腳，雙臂與地面平行，保持呼吸，停留一會(huì)，慢慢還原，換方向。
　　二、平衡式
　　站立，先將左腳向前一步，吸氣時(shí)雙手向上伸直合十，吐氣時(shí)手臂和上身前傾，背部、右腿平行于地面，保持呼吸，停留一會(huì)，吸氣時(shí)還原，換方向。
　　三、英雄式
　　雙腿向兩旁盡量打開，屈左腿，吸氣，向兩側(cè)提起雙臂，吐氣時(shí)向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，眼睛看左手，吸氣時(shí)收回手臂，向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂向上伸展合掌，直臂，向后仰頭，慢慢吐氣，雙臂打開下垂，挺胸抬頭，向后仰，保持呼吸，慢慢收回，換方向。
　　四、抬臀式
　　躺于地面，將雙臂向后伸直，雙腿彎曲，腳心并攏，拉近會(huì)陰位置，吸氣時(shí)抬高臀部、腰部至極限，停留一會(huì)，保持均勻呼吸，漸漸吐氣，身體還原，雙腿收回，伸直。