瘦腰瑜伽對(duì)于瘦腰腹，效果非常好。瘦腰瑜伽除了能夠達(dá)到減肥瘦身的目的外還能活動(dòng)筋骨，拉伸韌帶，增加軀體的柔韌性。瑜伽通過呼吸和動(dòng)作的配合，讓人處于一種平靜的狀態(tài)，達(dá)到心神合一的境界。因此越來越受到時(shí)尚女性的喜愛。常常練習(xí)下面的瘦腰瑜伽動(dòng)作可以達(dá)到瘦腰腹的目的哦！ 　　瘦腰瑜伽動(dòng)作一
　　1、自然站立，雙腳分開與肩同寬。
　　2、吸氣，舉起雙臂過頭頂并且伸直。雙臂掌心向上，交叉轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。
　　3、呼氣，手臂向上同時(shí)上身慢慢向下彎曲，直到上身與地面平行。
　　4、吸氣，舉起手臂。呼氣，分開雙手，垂放在身體兩側(cè)。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作10次。
　　瘦腰瑜伽動(dòng)作二
　　1、自然站立，雙腳并攏。手臂放在身體兩側(cè)。
　　2、吸氣，手臂慢慢舉起高過頭頂。雙手在頭頂上方合掌，并且踮起腳后跟。
　　3、呼氣，上身向右側(cè)彎曲，直到身體能夠承受的最大限度。彎曲時(shí)動(dòng)作要慢，保持這個(gè)動(dòng)作5秒。然后吸氣，身體往中間伸直。呼氣，身體向左側(cè)彎腰，重復(fù)動(dòng)作。每側(cè)重復(fù)動(dòng)作10次。