有的MM可能很忙，不能每天抽出時間來做瘦腰運動，不過MM們可以嘗試著利用些零碎時間來練習小編為大家推薦的小妙招，它們能有效的改善腰腹曲線哦！ 　　消耗腰腹脂肪運動一：
　　Step 1：右腳單腳站立在地面上，雙手抓住啞鈴向前伸直，然后將你的左腳向后向上抬起，手臂、上半身和左腿在同一直線上，眼睛看著地面。
　　Step 2：吸氣，彎曲你的雙手手肘和左腳膝蓋，身體蜷成一團，右腳保持平衡，保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右。
　　這個動作能夠幫助我們鍛煉身體的平衡性，緊實腿部肌肉，以及鍛煉我們腹部肌肉，減掉小肚子。
　　消耗腰腹脂肪運動二：
　　Step 1：雙腳分開一肩半寬站在地面上，雙手抓住一個啞鈴，彎曲你的腰部向下，將手臂擺向右邊。
　　Step 1：吸氣，腰部和膝蓋用力，身體站直，同時將你的雙手擺向左上方，腰背挺直，然后換另外一邊重復剛才的動作，可以輪流重復多次。
　　這個動作能夠增強腿部和手臂的力量，還能通過伸展，鍛煉到腹部肌肉，能夠減掉肚子贅肉，從而達到瘦身效果。