導(dǎo)語：瑜伽從一開始很少一部分人練習(xí)到現(xiàn)在成為家喻戶曉的運(yùn)動(dòng)方式，也不過短短幾年時(shí)間。對(duì)比高強(qiáng)度的戶外運(yùn)動(dòng)，瑜伽更講究以個(gè)人極限做到精神和身體動(dòng)[詳情]
“大象腿”是每個(gè)女生痛恨的字眼，怎么樣讓你快速告別“象腿”呢？在這里小編為大家精心準(zhǔn)備的幾個(gè)簡(jiǎn)單、易操作且效果明顯的動(dòng)[詳情]
眾多白領(lǐng)們由于久坐，腹部贅肉必定會(huì)越積越多!這應(yīng)該怎么辦呢?難道就要任其發(fā)展下去嗎?決不能坐以待斃，借助我們每天的陪伴—座椅，利用空閑時(shí)間，[詳情]
親，你練瑜伽嗎，這年頭不練瑜伽，你就OUT啦!瑜伽已經(jīng)成為了一種很時(shí)尚的減肥潮流，瑜伽這項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)可使瘦身塑形的高手!如果你是一個(gè)因失眠而導(dǎo)致肥胖的[詳情]
一個(gè)看似簡(jiǎn)單的下蹲動(dòng)作可以達(dá)到一個(gè)全方位的減肥塑形效果嗎?確實(shí)可以的，因?yàn)檫@個(gè)減肥瘦臀的動(dòng)作其實(shí)就是一個(gè)自己和自己較勁的過程!這個(gè)瘦臀減肥[詳情]
近年來瑜伽成為了一種非常熱門的瘦身運(yùn)動(dòng)，大大小小的健身會(huì)所里都有瑜伽課程，但是很多初學(xué)者往往為了達(dá)到最好的瘦身效果而忽略了聯(lián)系瑜伽應(yīng)該注意[詳情]
步驟詳解
Step1：平躺于墊上，雙腳并攏、雙手放身體旁，吸氣，手臂往頭頂方向延長(zhǎng)伸直。
Step2：吐氣，手臂帶著頭緩慢地抬起，頭抬至30度停[詳情]
不知不覺中北京的秋天已經(jīng)來臨，這個(gè)時(shí)候減肥甚是涼爽，減肥瑜伽是一項(xiàng)從內(nèi)到外塑造內(nèi)在美還有外在美的減肥運(yùn)動(dòng)!這可以說是一個(gè)魚和熊掌兼得的有效減[詳情]
一個(gè)女人不應(yīng)該只有一個(gè)空洞的外表，還應(yīng)該兼有氣質(zhì)和內(nèi)涵!減肥瑜伽動(dòng)作正好讓一個(gè)女人可以兼得兩者!因?yàn)闇p肥瑜伽是通過呼氣和吸氣之間的動(dòng)作有內(nèi)[詳情]
隨著現(xiàn)代生活的節(jié)奏高漲，都市白領(lǐng)們很少將運(yùn)動(dòng)列入到計(jì)劃中!于是身體越來越走形了!如果這樣惡性循環(huán)下去后果將不堪設(shè)想!這可不是小編危言聳聽，閑來[詳情]
單純的瑜伽減肥效果如果不好的話，可以搭配上杠鈴的使用，借助杠鈴的力量讓脂肪翻倍的燃燒!對(duì)于運(yùn)動(dòng)量少的久坐一族來講，是個(gè)不錯(cuò)的方法，可以緩解工作帶[詳情]
時(shí)下減肥塑形的方法，瑜伽異?；馃?，瑜伽減肥所達(dá)到的效果不僅僅是體重減少的問題，同時(shí)還能放松心情，緩解一天的工作壓力!還能讓你僵硬的身體變得更加柔[詳情]
就算你的四肢纖長(zhǎng)，前凸后翹，但你的背部贅肉累累，也會(huì)讓整個(gè)人的魅力大跌眼鏡!怎么瘦背美背?福連健康小編分享樹式瘦背瑜伽動(dòng)作，教你怎么瘦背美背打[詳情]
如果你是瘦的跟麻桿一樣，那也是不會(huì)被人羨慕的!一個(gè)女人的好身材應(yīng)該是前凸后翹，怎么打造胸前的迷人風(fēng)景呢?推薦合掌推胸式豐胸瑜伽，簡(jiǎn)單中見效果，讓[詳情]
面對(duì)肚子上的那些贅肉你嘗試過飲食減肚子的方法之后，你有么有想過還是運(yùn)動(dòng)瘦腰所達(dá)到的減肥效果快!單純依靠飲食減肚子是沒什么效果的，配合上瑜伽瘦[詳情]
瑜伽減肥
